Alimentação
Como fazer uma dieta restritiva?
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Já pensou em ter o corpo e a saúde que você sempre quis?
Tenha ao seu lado uma nutricionista esportiva especializada em emagrecimento, hipertrofia, performance, saúde e bem estar.
Busque a sua melhor versão, sem dietas restritivas e complicadas!
Qual tipo de atendimento se enquadra melhor para você?
Consulta presencial
1
Agendamento
Agende sua consulta previamente via WhatsApp.
Você receberá maiores informações de como funciona a consulta presencial, locais, dias e horários de atendimento, valores e planos.
2
Atendimento presencial
Iremos conversar sobre como é sua rotina, horários, atividades e objetivos.
3
Avaliação da composição corporal.
Realizaremos uma avaliação completa da composição corporal, como dobras cutâneas, circunferência e peso.
4
Planejamento Personalizado
Será elaborado um planejamento personalizado e 100% individualizado pra você, respeitando sa rotina, gostos e objetivos. Com intuito de ser fácil de aderir ao seu dia a dia.
Consulta online
1
Agendamento
Agende sua consulta previamente via WhatsApp.
Você receberá maiores informações de como funciona a consulta on-line, dias e horários de atendimento, valores e planos.
2
Envio de material solicitado
Envie o material solicitado previamente antes da consulta, como fotos, peso, altura e exames recentes caso possua.
3
Atendimento On-line
Consulta por vídeo chamada.
Iremos conversar sobre como é sua rotina, horários, atividades e objetivos.
4
Planejamento Personalizado
Será elaborado um planejamento personalizado e 100% individualizado pra você, respeitando sa rotina, gostos e objetivos. Com intuito de ser fácil de aderir ao seu dia a dia.
Marcelle Marques
Formada em nutrição desde 2010. Pós-graduada em nutrição clínica e esportiva. Além disso, atleta de fisiculturismo e campeã na categoria Wellness.
Por que escolhi a nutrição?
Desde a infância vivi intesamente o esporte, fiz todo o esporte que pude, desde natação, jiu-jitsu, karatê, muay-thai, musculação… E com isso veio a vontade de ser atleta, pois tinha o exemplo em casa, meu pai era atleta! Eu achava o máximo, toda aquela disciplina e foco para chegar ao campeonato.
Inevitavelmente veio meu interesse em fazer nutrição esportiva, pois como todo atleta sabia da importância de uma boa alimentação para o esporte e performance.
Hoje sou extremamente realizada em poder promover saúde e bem estar as pessoas, prevenindo ou tratando doenças e muitas vezes trazendo de volta sua auto estima.
Meu objetivo como profissional da saúde é transformar a vida dos meus pacientes através de uma boa relação com a comida, sem terrorismos nutricionais e restrições alimentares desnecessárias.
- Áreas de atuação
Como posso ajudar você?
Consulta nutricional
- Planejamentos personalizados e individualizados;
- Extenso conhecimento esportivo, na teoria e prática (alimentação, suplementação e manipulados);
- Foco no objetivo do paciente, sempre levando em conta a sua rotina e os alimentos que gosta de consumir. Sem dietas restritivas e complicadas.
- Mais de 12 anos estudando a teoria e colocando-a em prática;
- Mais de 500 pacientes atendidos;
- Seu planejamento na palma da sua mão, em aplicativo no seu celular. Também disponível em pdf;
- Consultas on-line via video conferência;
- Contato direto comigo via WhatsApp para quaisquer dúvidas.
COMO EU TRABALHO
A consulta nutricional consiste em uma completa avaliação de cada paciente, incluindo o rastreamento metabólico, seguida pela elaboração do plano alimentar individualizado. Podendo ser realizada de forma presencial ou on-line.
A primeira consulta presencial dura cerca de 90 a 120 minutos e a on-line dura cerca de 60 minutos, o que nos permitirá uma avaliação minusciosa para traçar uma alimentação mais adequada dentro de seus padrões e objetivos.
A diferença entre elas é apenas o método de avaliação, já que na on-line não estaremos fisicamente no mesmo ambiente, o que impossibilita a realização de uma avaliação antropométrica completa. Sendo assim, na consulta on-line a avalição é realizada através de fotos que solicito de 15 em 15 dias, junto com seu peso atualizado, com o intuito de acompanharmos a sua evolução e resposta ao planejamento nutricional.
No decorrer da consulta é realizada uma anamenese completa, onde tento compreender detalhadamente como funciona sua rotina: trabalho, estudo, horário livre, atividades físicas, hobbies, hábitos alimentares e qual seu objetivo.
Sendo estabelecido seu objetivo, caso haja necessidade prescrevo suplementação e manipulados.
Solicito também exames laboratoriasi recentes e caso não possua solicito novos exames, afim de identificarmos possíveis deficiencias de vitaminas e minerais, como alguma alteração de marcadores específicos.
Também é realizado uma avalição antropométrica completa (consulta presencial) por dobras cutâneas com adipómetro e circunferência, com a finalidade de avaliar com maior precisão sua composição corporal, ou seja, seu percentual de gordura e massa muscular atual.
Dessa forma, dispondo das informações necessárias para elaborar um planejamento alimentar específico e individualizado para você, sempre levando em conta a sua rotina, gostos, preferências, condições fisiológicas e econômicas. Sem dietas restritivas e complicadas.
Todos os planos são individualizados, variados e flexíveis. Assim, você terá uma alimentação saudável, sem precisar abrir mão de seus alimentos preferidos.
O que é primordial para uma melhor adesão ao plano nutricional e que consiga manter a constância e alcance os resultados esperados.
Além ter acesso a todo planejamento em pdf caso queira imprimir, será disponibilizado também todo o conteúdo em aplicativo no seu celular, com lembrete de ingestão hídrica. O SEU PLANEJAMENTO NA PALMA DA SUA MÃO!
O intervalo entre as consultas dependerá do seu objetivo, mas no geral, caso não seja atleta, sugiro um retorno de 60 dias, após o início da dieta. Nesse retorno, a consulta leva em torno de 60 a 90 minutos, onde verificaremos a sua evolução baseados na avaliação física atual em comparação a(s) anteriores, avaliaremos também a sua adesão ao plano alimentar, suas dificuldades e ajustaremos para o seu novo objetivo, onde será elaborado um novo planejamento alimentar, com o intuito de sempre potencializar ao máximo seus resultados.
Locais de atendimento
Barra da Tijuca
Endereço: Av. Embaixador Abelardo Bueno, nº1 sala 409 D (Prédio Lagoa 1) – (ao lado da perinatal e em frente ao centro metropolitano)
Possui estacionamento rotativo no local. (possui um BRT Centro Metropolitano em frente ao prédio)
Norte Shopping
Endereço: Av. Dom Hélder Câmara, 5474 sala 506 – torre do Norte Shopping – Cachambi
Possui estacionamento rotativo no local (shopping).
Nova América
Endereço: Av. Pastor Martin Luther King Júnior, 126 – OFFICES – Del Castilho
Possui estacionamento rotativo no local (shopping Nova América) e metrô próximo (estação Nova América).
Tijuca
Endereço: Av. Maracanã, 987 – torre 3 sala 1107.
Possui estacionamento rotativo no local (shopping Tijuca) e metrô próximo (estação Saens Pena).
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Não aceito convênio, mas emito recibo para reembolso ao plano de saúde.
- (21) 97194-6984
- contato@nutrimarcellemarques.com.br
- Segunda a sexta - 09h00 às 18h00
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